A alimentação do atleta de futsal
Como é de conhecimento geral, a alimentação tem um papel crucial na otimização da performance desportiva
4ª Dica Mensal Fev/20
Fruta Ótimo para ingerir antes e depois do treino Consome frutas de várias cores Tem vitaminas e minerais que ajudam
Muito obrigada Mercado do Bolhão!
Sabia que a Dieta Mediterrânica é considerada um dos padrões alimentares mais saudáveis do mundo?
3ª Dica Mensal Jan/20
E depois do treino o que devo comer? Um sumo tipo néctar (200ml) + um pão com duas fatias de quejo flamengo
2ª Dica Mensal Dez/19
Antes do treino o que devo comer? Duas fatias de pão integral com uma colher de sopa de geleia cada ou
1ª Dica Mensal Nov/19
Toma diariamente um pequeno-almoço completo Promove o consumo de hortícolas, fruta fresca e frutos gordos